骨质疏松的治疗有哪些日常方法呢?这是多数骨质疏松患者都很关心的问题。导致出现骨质疏松的原因中,往往主要是因为钙的缺乏,民间的说法为缺钙,同时伴随着维生素D的缺少,也是主要元凶。而通过先进的科学研究发现,因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响,人的体液很多时候都会趋于酸性,尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时,出于本能,为了维持体液的酸碱平衡,身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。那么,骨质疏松的治疗方法有哪些日常方法呢?下面百济药师为您解答:
骨质疏松的治疗——日常治疗:日常治疗骨质疏松,可以适当地服用一些止痛药和补钙药。另外则要通过日常生活配合,如保证足够的睡眠,每天最少晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间。而对骨质疏松症比较有意义的体育锻炼方法则是散步、打太极拳、运动操及游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间。
骨质疏松的治疗——饮食治疗:日常饮食不应挑食,应该吃低盐、清淡膳食,注意营养要丰富,应保证1瓶牛奶。以上均可帮助调节你身体内部骨钙含量及维生素D的吸收。
通过日常的保健及食疗补充钙质预防骨质疏松外,日常生活也要注意消除危险因素也是预防骨质疏松症的一种有效手段。如戒烟和避免酗酒,过多咖啡因、低体重、长期制动以及过度运动都尽可能避免。
骨质疏松的治疗——理疗:理疗也是一种治疗骨质疏松的主要手法,其种类很多。如超短波、远红外线、中药离子透人等,能促进肌肉筋膜等软组织的无菌性炎症的吸收,缓解肌肉紧张,从而消除疼痛。比较适用于骨质疏松症出现腰背或其他位疼痛的病人。
目前骨质疏松症尚无一种特效的治疗方法,必须坚持综合治疗,才可能有效地改善骨代谢,减少骨丢失或增加骨量,缓解和减轻临床症状。现代医学对骨质疏松症综合治疗的常用方法有5种:药物疗法、运动疗法、物理疗法、营养疗法、外科疗法。
百济药师温馨提醒:运动可促进人体的新陈代谢,适当进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收,有助于增加骨密度。控制饮食避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。建议每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。